En 15 minutos podrás hacer el mejor batido de frutas, 3 opciones
Para los que adoran encontrar opciones saludable y recetas fáciles de resolver en casa ¡puedes probar con los batidos! Hoy te brindaremos tres opciones desintoxicantes, bajas en calorías e ideales para llenarse de energía. En poco tiempo tendrás una buena dosis de vitaminas y minerales.
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Zumos, batidos y jugos son el resultado de combinar frutas y verduras de diferentes sabores, con múltiples vitaminas y sabores, hoy tres recetas súper rápidas y fáciles de hacer para tener en cuenta a la hora de elegir nuestros desayunos o meriendas.
Una diferencia importante entre el batido y el jugo es que los primeros contienen más fibra, por lo que su digestión es un poco más lenta que la del jugo. Esto es fundamental saberlo para conocer cuál es el mejor para acompañar nuestro objetivo. En este caso, tendremos una gran variedad de frutas y verduras que incluyen piña, naranjas, kiwi y apio. Sigue estas recetas y prueba cuál es tu favorito.
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Batido de piña y lima
Ingredientes:
- ¼ de piña natural
- 1 banana
- Zumo de 1 lima
- ½ taza de hielo
- Opcional: Stevia o 1 cucharada de miel
Preparación:
Pelamos la piña y quitamos el tronco. Cortamos las frutas en trozos pequeños y las colocamos en la licuadora. Trituramos hasta obtener un batido sin trozos de fruta.
Por último, agregamos el hielo y el endulzante. Licuamos bien.
Batido verde de apio y naranja
Ingredientes:
- 1 atado de apio
- 1 naranja o limón
- ¼ de taza de agua
Preparación:
Lavamos bien el apio, cortamos los tallos y reservamos las hojas para otra preparación. Podemos incluir algunas hojas en el jugo, aunque son bastante amargas.
Pelamos la naranja o el limón y cortamos en cuatro partes. Licuamos todos los ingredientes hasta que no queden trozos de fruta o verdura.
Con un colador o bolsa de tela, escurrimos el batido para obtener sólo el jugo. Es recomendable tomarlo en ayunas.
Batido de naranja y kiwi
Ingredientes:
- 1 kiwi
- 1 naranja
- 1 cucharada de avena
- 1 taza de agua
- Opcional: 1 dátil o stevia o endulzante a gusto
Preparación:
Pelamos el kiwi y la naranja, los cortamos en trozos pequeños y los colocamos dentro de una licuadora con el resto de ingredientes.
Licuamos todo muy bien hasta no ver restos de frutas.
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