Batido verde detox, disfruta al máximo esta combinación de frutas y verduras
Existen miles de combinaciones a la hora de hacer un batido, hoy elegimos combinar las espinacas, el kiwi y la manzana tener un plus de vitamina C puedes añadirle zumo de naranja natural. Si bien el kiwi también contiene vitamina C, por otro lado aporta fibra, calcio, hierro, magnesio, potasio, zinc, vitamina C.
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Las manzanas son ideales para consumir, ya que nos aporta lavonoides y polifenoles, también es rica en antioxidantes. Las manzanas también contienen vitaminas del grupo B, vitamina C ,fósforo, potasio y calcio. La espinaca, contiene muy pocas calorías, es rica en fibra y en vitaminas: A, B1, B2, C y K; contiene calcio, fósforo, hierro, ácido fólico, magnesio, zinc y betacarotenos. Con esta combinación, una receta ¡súper fresca y saludble!
Ingredientes por persona:
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- 1 kiwi
- un puñado de espinaca fresca y limpia
- 1 manzana verde
Ph Pexels
Procedimiento:
Tomamos una licuadora, colocamos las espinacas limpias, el kiwi pelado y la manzana pelada. Procesamos a gusto con media taza de agua y si gustas hielo.
Si quieres endulzar puedes agregarle un poco de azúcar o miel. Que disfrutes de este rico y sano batido.
Si tienes dudas o quieres aportar sugerencias de recetas nos puedes contactar a cocinemosjuntosmdz@gmail.com Te contestaremos a la brevedad!