Adelgazar en casa

Esto es lo que no debes incluir en tu rutina de ejercicio si quieres adelgazar desde casa

Una profesional dio algunos tips para poder adelgazar desde casa y sin gastar dinero en gimnasios.

Napsix domingo, 10 de marzo de 2024 · 09:36 hs
Esto es lo que no debes incluir en tu rutina de ejercicio si quieres adelgazar desde casa
Esta es la rutina que te ayudará a adelgazar Foto: Shutterstock

Para poder adelgazar es esencial hacer ejercicio. Al contrario de lo que piensa la mayoría. los movimientos enfocados en un solo músculo no te ayudarán a perder peso. Por eso es necesario que tu rutina tenga ejercicios que trabajen toda tu figura. Sin embargo, hay un tipo de ejercicio que deberías saltarte. 

El objetivo de perder grasa y tonificar es uno de los más comunes entre las mujeres. Para conseguirlo debes tener una rutina completa y con ejercicios que trabajen toda tu figura. Además, los ejercicios de fuerza no solo te ayudarán a adelgazar sino que mejorarán tu postura y te ayudará a tonificar los músculos. 

Para perder peso tienes que tener un déficit calórico. Foto: Archivo. 

Una entrenadora muy conocida dio algunos tips para poder adelgazar y sacar el máximo provecho a tus rutinas. Ella es Leire Allende, una personal trainer que logra cambios físicos en la mayoría de sus alumnos. Luego de muchas pruebas y errores, Leire encontró un error que casi todos comenten y les impide perder peso

El tip que tienes que saber para adelgazar

La entrenadora notó que las personas que inician sus rutina de ejercicios haciendo cardio como calentamiento inicial, no consiguen resultados tan rápido. Leire explicó que los ejercicios de cardio fatigan el cuerpo y luego no tendrás tanta fuerza para comenzar con tu entrenamiento de fuerza. 

Recuerda tener una dieta equilibrada. Foto: Archivo. 

Así, Leire Allende concluyó que es mejor hacer cardio al final de tu entrenamiento. También agregó que la clave del éxito es no compararse con las influencers fitness ya que cada cuerpo es distinto. Por último, Leire remarcó la importancia de una alimentación saludable para poder ver resultados.

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