Una infusión para mejorar la digestión y combatir el insomnio

¿Estás teniendo inconvenientes para dormir profundo? La manzanilla es una infusión que nos ayuda en muchos aspectos, poseedora de muchas bondades. Esta es una infusión muy fácil  de cosneguir y económica ¡en muy pocos pasos podrás hacer tu té de manzanilla ! Esta planta nos  colabora para reducir el estés y la ansiedad, es por ello que suele ser consumida a diario, fría o caliente. Esta receta se puede endulzar con un poco de miel o estevia.

Por otro lado, la manzanilla alivia los dolores menstruales, colabora con el sistema digestivo y también fortalece el sistema inmunológico. Para mejorar la calidad de sueño, es importante tomar algunas medidas sobre la higiene del sueño: comer liviano, tener varias horas para hacer la digestión, evitar la tecnología previo a ir a dormir y más. Por otra parte, nos regula el nivel de glucemia en sangre, recuerda ante cambios de hábitos alimenticios o ante problemas en tu salud, acudir a un profesional para que te brinde una visión integral para tu organismo.  

Preparación de la infusión:

Si quieres preparar esta infusión, prepara el agua hasta que hierva, coloca las hierbas y deja que infusionen por unos 5 minutos como mínimo. Luego con la ayuda de un colador quitamos todas las flores y hierbas, servimos en la taza y endulzamos a gusto.