Si tienes problemas para dormir prepara esta infusión para el insomnio

Para dormir mejor necesitarás conocer los poderes sedativos de esta planta, con una taza con agua e infusionar la planta de tilo por unos minutos será más que suficiente. Esta infusión es dueña de múltiples beneficios, colabora en estados de disminuir la ansiedad y calmar el estrés. Para los que les cuesta dormir profundo es ideal ¡también para combatir el insomnio! Esta planta actúa en nuestro sistema nervioso, colabora ante dolores menstruales ya que el tilo o tila es antiespasmódica. 

Otra las virtudes del tilo, es porque contiene entre sus componentes: ácido clorogénico, rutósido y tilirosida. Recuerda que siempre que inicies la toma de alguna infusión o planta medicinal, es pertinente consultar a un profesional de la salud para obtener toda la información necesaria. 

Ingredientes:

• 30 gramos de flores de té de tila
• 1 litro de agua
• Rinde 4 o 5 tazas, se calcula 5 gramos por taza

Procedimiento: preparamos el agua, dejamos que llegue a estado de ebullición, apagamos y agregamos la planta de tilo dejamos por 5 minutos. Colamos y servimos.