Infusión de lechuga, ideal para combatir los signos de insomnio
Para los que adoran y disfrutan de comer lechuga, no querrán perderse la oportunidad de conocer la propiedades y ventajas al consumirlo como infusión. El té de lechuga contiene un gran poder tranquilizante, motivo por el cual hoy les contaremos en detalle cómo hacer este té.
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La lactuca sativa (nombre científico) contiene, en general, una importante cantidad de antioxidantes como vitamina A, C, E, B1, B2, B3, B9 y K. También cuenta con minerales como el fósforo, hierro, calcio, potasio; fibra, folatos y aminoácidos. Por lo tanto, incluirla en tu dieta siempre será una buena idea, ya sea en ensalada o combinada con otros verdes o en infusión ¡podemos aprovechar sus virtudes en distintas recetas!
En caso de padecer grandes problemas en conciliar el sueño, es recomendable asistir a un médico para que de manera integral nos brinda la información necesaria y adecuada. El té es un complemento, es un consejo pero no reemplaza el aporte profesional respecto al cuidado de la salud.
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Infusión de lechuga contra el insomnio
Una de las condiciones imprescindibles para poder descansar sin problemas es tener nuestra mente libre de pensamientos negativos y el cuerpo relajado. Infusiones de hierbas como la manzanilla, el tilo y la lavanda son muy populares, pero poco se conocer del gran efecto de la lechuga.
Para hacerlo solo necesitarás cinco hojas grandes de esta hortaliza y dos tazas de agua, puedes endulzarla con algo de miel.
Se deben poner las hojas y esperar a que el agua hierva. Luego, se apaga el fuego y se deja reposar unos minutos. Finalmente, se cuela y se consume.