Increíble: los secretos del entrenamiento de Roger Federer para seguir en forma a los 41 años
Roger Federer conmocionó al mundo del deporte al anunciar su retiro de los torneos profesionales de tenis luego de su paso por la Laver Cup de Londres. Con una emotiva carta, el jugador suizo anunció su despedida anunciando que ahora se enfocará en cuidar su físico, aunque seguirá practicando tenis de forma recreativa o en partidos más chicos.
Sin embargo, este miércoles Federer dio a conocer que jugará un partido de dobles el próximo viernes, aunque por el momento se desconoce quién será su pareja en el juego. De igual manera, esta noticia volvió a traer una alegría a los fanáticos del jugador de 41 años, que podrán verlo desempeñarse en la cancha días antes de su retiro.
El entrenamiento de Roger Federer
Roger Federer sigue manteniendo un entrenamiento adecuado a sus posibilidades físicas, sin tanta exigencia como lo hacía previamente, pero haciendo los ejercicios necesarios para seguir en forma a su edad. Pues, en los últimos años Roger ha sufrido diferentes lesiones y cirugías, que lo hicieron alejarse por un tiempo del tenis, pero siguió entrenando para recuperarse de la mejor manera.
El propio ganador de 20 Grand Slam ha compartido en su perfil oficial de Instagram algunas fotografías y videos de los exhaustivos entrenamientos que lleva a cabo para ganar resistencia. Desde un ágil ejercicio de coordinación de pies, hasta ejercicios de velocidad y escalera.
Por supuesto, las horas de práctica sobre la cancha de tenis no faltan. Pero, antes, Federer realiza un calentamiento a trote alrededor de la cancha, algunas series de flexiones y ejercicios de resistencia.
Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.