Evita el insomnio y aprende a preparar es fabulosa infusión
¿Tiene inconvenientes para conciliar el sueño o dormir profundo ? Si padeces de insomnio hoy te compartimos las bondades de una infusión muy fácil y económica ¡el té de manzanilla! Esta infusión es muy fácil de conseguir en dietéticas o de tener en tu huerta. Esta planta colabora para reducir el estrés y la ansiedad, es por ello que suele ser consumida a diario, fría o caliente.
La manzanilla alivia los dolores menstruales, colabora con el sistema digestivo y también fortalece el sistema inmunológico. También nos regula el nivel de glucemia en sangre, su consumo a diario es muy recomendado. Se puede endulzar con azúcar, miel o stevia. También puedes hacer un blend de hierbas para tus infusiones.
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Recuerda que para tener una mejor higiene del sueño es mejor tener unas una buena digestión, después de cenar hay que tener dos horas antes de ir a dormir, procurar evitar tecnología y bañarnos para relajar el cuerpo. A continuación el resto de los detalles.
Preparación de la infusión:
Si quieres preparar esta infusión, prepara el agua hasta que hierva, coloca las hierbas y deja que infusionen por unos 5 minutos como mínimo. Luego con la ayuda de un colador quitamos todas las flores y hierbas, servimos en la taza y endulzamos a gusto.
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