En pocos pasos, disfruta 3 opciones para hacer un súper batido détox
Hoy les proponemos el kale ¡un súper vegetal con excelencia nutricional! El col kale, se puede consumir crudo o cocido, es un vegetal que nos favorece en su consumo ¡por eso hoy les compartimos formas sencillas de comenzar a incorporarlo! El kale posee un alto contenido en hierro, calcio, vitamina C, A y K . También tiene cobre, potasio, sodio y hasta magnesio. Posee propiedades diuréticas, ideal para deshincharnos.
Las receta de hoy sugieren algunas opciones para combinar frutas y verduras ¡y tener una opción más saludable para merendar! El pepino y la manzana funcionan como depurativos, ambos en su composición poseen mucha agua ¡son ideales para nuestro consumo! Recuerda siempre visitar a un profesional de la salud para tener una visión integral y supervisión de tus modificaciones o cambios alimentarios. A continuación te facilitamos 3 batidos détox con kale.
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Batidos verdes détox:
Opción 1:
2 ramitas Kale
1 Manzana
1-2 Pepino
Opción 2:
2 ramitas Kale
1 rodaja de Piña
1 Manzana
Opción 3:
1 Kale
1 Kiwi
1-2 taza Espinaca cruda
1-2 Manzana
Tip:
Por otro lado si disfrutas del jengibre, puedes incorporarlo rallado o licuarlo sin la cáscara, ayuda con el descenso de peso y combate la gripe, estos batidos son con agua. Recuerda lavar muy bien los ingredientes, cortarlos en trozos y procesarlos.
Si necesitas endulzar tus batidos, puedes elegir miel o azúcar mascabada.