El mejor licuado de bananas, sin azúcar y en 3 minutos

Si tienes minutos para tu meriendas, tienes esta opción refrescarte para tener saciedad ¡este licuado es la mejor opción! En el caso de los plátanos o bananas, podemos  aprovecharlos al máximo ¡las aprovecharemos con su piel negras! Como están más maduras, estarán ¡bien dulces! Una receta sin azúcar, aprovechando al máximo la fruta.

El consumo de esta una fruta , nos aporta minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico, por otro lado, ofrece un elevado aporte de fibra y vitaminas del grupo B. También las puedes dejar en el congelador sin la cáscara y utilizarlas para la receta que gustes. A continuación el resto de los detalles. 

Ingredientes:

• 2 tazas de leche
• 1 banana de tamaño mediano
• 1 taza de cubitos de hielo

Procedimiento:

Toma la jarra de la licuadora, vierte la leche y los trozos de banana, procesamos y agregamos el hielo terminamos de procesar.

Checa el sabor y si precisas endulza. Buen provecho ¡que disfrutes el licuado!

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