Desayuno saludable: disfruta un rico batido de avena y plátano ¡fácil y ligero!
Sabes que el desayuno resulta vital para un buen desempeño del organismo a lo largo de día. Esta preparación tiene las propiedades necesarias para lograr un excelente grado de depuración y nutrición del cuerpo. Para realizar este batido correctamente, se necesitará que los plátanos se encuentren en su estado más óptimo, amarillos y duros.
Si necesitas una receta fácil, rápida, sabrosa, económica y que te ayude a adelgazar, éste batido de es ideal para tenemos para ti, es un adelgazante natural y sano.
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Ingredientes:
- Tres cucharadas de copos de avena instantánea
- Dos plátanos grandes a punto de madurar
- Un puñado de almendras
- Cinco gramos de canela en polvo
- 200 mL de agua o leche
Procedimiento:
Comienza a preparar el batido avena y plátano, con plátanos a punto de madurar.
Pela u cprta en trozos pequeños para una mejor distribución dentro de la licuadora.
Mete todos los pedacitos en la licuadora, incorpora el agua o leche, y comienza a triturar hasta obtener una mezcla homogénea.
Luego aplasta las almendras hasta obtener trozos pequeños e incorpora a la licuadora junto con la canela en polvo.
Se deberán volver a licuar estos ingredientes con la intención de que se integren a la perfección.
Una vez obtenida la nueva mezcla, incorporar las tres cucharadas de avena.
Vuelve a licuar a una velocidad rápida durante un minuto hasta conseguir el punto de espesor.
Para finalizar vierte la mezcla del batido avena y plátano dentro de un vaso y servir.
Este preparado es un remedio natural contra diferentes enfermedades, así como una rica fuente de nutrientes muy saludables.
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