Las 5 herramientas del teléfono que sirven para promover la lectura y seguramente no conocías
La Universidad de Sussex publicó un estudio en el que comprobó que leer por lo menos 6 minutos al día reduce un 68% del estrés diario. Los investigadores creen que la concentración de leer un buen libro ayuda a distraer el cerebro de la ansiedad y los pensamientos estresantes, lo que reduce el ritmo cardíaco y la tensión muscular causada por el estrés. Por eso, en el contexto de la Feria del Libro, Google publicó una serie de recomendaciones para facilitar la lectura.
La 46ª Feria Internacional del Libro de Buenos Aires inicia este jueves 28 de abril y permanecerá abierta al público hasta el 16 de mayo. En el marco de esta feria, que vuelve a realizarse luego de más de dos años tras ser suspendida por la pandemia de coronavirus, el navegador más usado en el mundo compartió una serie de herramientas gratuitas para crear un balance en los hábitos digitales de los usuarios y ayudar a que puedan crearse un momento para leer. A pesar de estar comprobado que la lectura no es solo un hobby, sino también un recreo de la rutina y un escape de la realidad, son muchas las personas que abandonan este hábito.
1. Activar el modo hora de dormir para los lectores nocturnos
El primer consejo de Google es para aquellos que quieren leer antes de dormir pero se llevan el celular a la mesita de luz. Hay dos opciones: o leemos del celular pero la luz blanca nos despierta más o tratamos de leer un libro pero no paran de llegarnos notificaciones.
En Google existen diferentes funciones que permiten establecer hábitos de descanso saludables. Para dispositivos con sistema operativo Android, por ejemplo, el modo "hora de dormir" está disponible en el menú de configuraciones donde puede colocarse la hora de inicio y finalización. El modo "hora de dormir” activa la escala de grises que cambia la pantalla a blanco y negro y la herramienta No Molestar, silencia las notificaciones permitiendo continuar con la lectura.
2. Leer sin distracciones de notificaciones
Para poder concentrarnos y adentrarnos en el mundo de la lectura todos necesitamos condiciones particulares, silencio, escuchar música o simplemente estar cómodos en un sillón. Google recomienda activar el modo "No interrumpir". Con esta funcionalidad, los usuarios podrán silenciar el teléfono, detener las vibraciones y bloquear las alteraciones visuales. Además, las personas también podrán programar un período de tiempo para no recibir mensajes relacionados al trabajo y elegir que se bloquea.
3. Organizar el momento de lectura del día
Todos los sistemas operativos ofrecen las estadísticas del tiempo en pantalla o el tiempo que utilizamos cada aplicación. En el caso de Android, los usuarios tienen la herramienta de Bienestar Digital donde pueden acceder al panel de control de sus aplicaciones para ver la cantidad de horas que utilizan cada una, cuáles son las que más notificaciones envían e incluso la frecuencia con la que el usuario desbloquea su teléfono. En base a esto, las personas pueden ver cuánto tiempo están con sus celulares y así determinar cuándo dejarlos.
4. Evitar que se pasen las horas usando el celular
En relación con el punto anterior, Google también ofrece una opción para establecer temporizadores diarios. Las personas que quiera establecer un autocontrol, tienen la opción de poner un determinado límite de tiempo a alguna aplicación y cuando llega a término, la aplicación o sitio web se cierra por el resto del día.
5. Equilibrio familiar y lectura en casa
El navegador pretende estimular y fomentar la lectura, por eso alienta a que los más chicos del hogar incorporen este hábito. Con la aplicación para Android Family Link os padres y madres pueden decidir cuánto es el tiempo de uso de Internet adecuado para sus hijos e hijas, que puede variar en función de si usan los dispositivos para leer, mirar videos o jugar. Asimismo, pueden establecer un límite diario de tiempo de uso de los dispositivos y configurar una hora de dormir para que el celular se bloquee cuando sea el momento de que se vayan a la cama.