Alerta por altas temperaturas: cómo prevenir un golpe de calor
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) alerta por olas de calor para gran parte del país, en especial el centro y norte, inclusive Mendoza. Las temperaturas podrían llegar a los 40° de sensación térmica. La extensa exposición a altas temperaturas puede provocar en algunas personas golpe de calor.
MDZ diario dialogó con el médico deportólogo y cardiólogo Norberto Debbag de la Universidad de Buenos Aires quién afirmó que el golpe de calor es una emergencia médica.
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“Se produce porque el cuerpo no puede sacar el calor a través de la piel (el radiador del cuerpo), provocando exceso de calor. Esto se produce por la exposición a altas temperaturas y la humedad”, aclaró Debbag.
Las personas que más sufren este tipo de trastorno son los niños, las personas con obesidad, adultos mayores, aquellas personas que presentan ciertas patologías y defensas bajas.
Respecto a los cuidados que hay que tener cuando las temperaturas son elevadas el deportólogo y cardiólogo aconseja:
- Entre las 11 y las 17 horas evitar actividad física al aire libre. Es preferible realizar actividad a primera hora de la mañana o después del sol
- No exponerse al sol
- Usar ropa liviana y clara, sombrero, paraguas
- Colocar protector solar preferentemente factor 35 en adelante, en la ciudad. En la playa o montaña protector solar factor 50. En ambos casos renovar cada 3 horas
- Usar anteojos de sol, para proteger la córnea
- Tomar de 2 litros y medio a 3 litros de líquido por día (te, mate, caldo, yogurt, fruta)
- Evitar las bebidas azucaradas
- Evitar comidas chatarras, es decir todas aquellas de de alto contenido graso ya que brindan más calorías (hamburguesas, fritos, salchichas)
- Evitar la ingesta de alcohol
- Consumir.comidas magras (carnes de pollo, cerdo) y/o ensaladas
El golpe de calor si no se trata puede dañar rápidamente el corazón, el cerebro, los riñones y los músculos. Si se retrasa el tratamiento se aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves o la muerte.
Síntomas:
- Principalmente se observa piel seca, roja, caliente
- Temperatura axial
- Cefaleas
- Obnubilación
- Mareo
- Cansancio
- Desgano
- Presión baja
- Arritmias cardíacas
- En casos graves: cuadro de deshidratación severa que lleva a daños renales e inclusive cerebrales
¿Cómo accionar frente a un golpe de calor?
Se debe actuar en forma inmediata. En primer lugar colocar a la persona en un lugar fresco, bajo sombra. Luego sacarle la ropa e hidratarla. Posteriormente intentar bajar la temperatura con paños de agua. El doctor Debbag recomienda colocar agua con hielo en un recipiente y sumergir toallas, las cuales serán escurridas y colocadas en axilas e ingle (ambos lados). Luego ir rotando y refrescando las toallas para bajar la temperatura.
Desde el SMN advierten que las altas temperaturas se extenderán hasta el martes de la semana próxima.