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Cómo acelerar el metabolismo de nuestro cuerpo
Para que los alimentos den energía a la persona en lugar de engordar, se debe tener un metabolismo alto. Al despertar, es importante desayunar proteínas casi al instante, para proveer al cuerpo de calor y así acelerarlo rápidamente en su funcionamiento. Además, dormir correctamente y no hacer ejercicios en ayunas son buenas opciones.
Cuando una persona tarda 2 ó 3 horas en desayunar, sube la hormona que frena el metabolismo. Si no se provee al cuerpo de proteínas, se "autodevora". Así, el motor del cuerpo va más lento para sobrevivir.
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El motor lento no se calienta al quemar menos calorías. Las manos frías son clásicas de una persona con metabolismo lento.
Lo primero que se debe hacer, es descartar las causas frecuentes de metabolismo lento: resistencia a la insulina, testosterona alta e hipotiroidismo.
Luego, es importante dormir correctamente, mejorar la alimentación y nunca deja r de desayunar apenas nos despertamos.