Fin del misterio: una revista científica reveló cuál es el ejercicio más efectivo para adelgazar en casa

Adelgazar es uno de los objetivos más populares. Pero para poder cumplirlo se debe seguir un entrenamiento con ejercicios que trabajen todos los músculos del cuerpo. Además se necesita de rutinas que activen el metabolismo y permitan quemar más calorías de las que se consumen. 

El ejercicio es necesario para poder adelgazar. Seguro has escuchado esto hasta el hartazgo, pero lo que han descubierto es que un solo movimiento te ayudará a deshacerte de esos kilos de más. Este ejercicio es tan sencillo que lo puedes hacer desde una silla mientras realizas otra actividad. 

El ejercicio para adelgazar

El ejercicio que te ayudará a adelgazar desde casa se llama flexión de sóleo. Este es un movimiento simple en el cual tienes que apoyar la planta del pie por completo en el suelo e ir despegando los talones a medida que los levantas poco a poco. Luego tienes que bajar y repetir nuevamente. 

Este ejercicio es efectivo porque se trabaja el gemelo, un músculo importante en el tren inferior y que si lo trabajas, involucras otros músculos del cuerpo. Estos movimientos activan la quema de calorías en tu cuerpo y harán que tu metabolismo funcione más rápido que antes. 

Una entrenadora, Priscila Burguete, o también conocida como Priscila Fitness, dio su opinión al respecto. La entrenadora especificó que este ejercicio en solitario no te ayudará a quemar cientos de calorías. Pero expresó que sí es efectivo para aquellas personas que trabajan desde su casa.