Frutas para el bienestar

La fabulosa dieta de la manzana para bajar siete kilos en una semana

Es hora de conocer la dieta de la manzana, una que está muy de moda ya que es una gran ayuda para adelgazar 7 kilos en tan solo una semana.

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MDZ Estar Mejor domingo, 10 de marzo de 2024 · 13:03 hs
La fabulosa dieta de la manzana para bajar siete kilos en una semana
Conozcamos la dieta de la manzana, utilizada para adelgazar 7 kilos en una semana. Foto: Shutterstock

En los tiempos que corren se busca mejorar mucho la alimentación tanto para llevar una buena salud como también con fines estéticos, y está muy en auge una nueva dieta, la de la manzana, con la que se puede llegar a adelgazar siete kilos de manera muy efectiva, si se sigue bien a consciencia.

Es que esta fruta es un elemento bastante requerido para desintoxicar el cuerpo mientras se come, primero porque es alcalina y ayuda a reducir la acidez del tracto digestivo. Esto hace que uno experimente una sensación de ligereza y también note una disminución visible en el abdomen y la cintura, zonas que se busca mejorar.

Ahora bien, ¿cuál se debe ingerir, la verde o la roja? La respuesta simple es ambas, pero hay más variedades, por lo que se recomienda variar entre ellas ya que se trata de un gran antioxidante natural. Partiendo de ello, no está demás diversificar las otras bondades que tiene cada tipo de manzana para nuestro organismo.

La dieta de la manzana para adelgazar 7 kilos en una semana.
(Shutterstock)

Para que sus efectos puedan verse en el cuerpo y se mantengan en el tiempo, esta dieta debe llevarse en un plan de cinco días que tiene una metodología bastante estricta, por lo que debería seguirse al pie de la letra. De todas maneras, siempre se recomienda que antes que todo se consulte con un profesional de la salud acerca de los pros y las contras que puede este régimen tener en el organismo.

El primer día consiste en una depuración exclusiva con manzanas, por lo que esta fruta va a ocupar tanto el desayuno, el almuerzo y la cena, por lo que se no se debería de incluir ningún otro alimento. Esta ingesta es el principio de una desintoxicación con la que se trataría de limpiar el sistema tanto digestivo como excretor.

Para el día dos se pueden sumar algunos vegetales a esta depuración, la cual seguirá iniciando con manzanas como único desayuno, pero que se le podrá añadir una ensalada verde en el almuerzo, quizás sazonada con algo de limón o vinagre pero muy poca sal, mientras que la cena también serán solo manzanas.

La dieta de la manzana para adelgazar 7 kilos en una semana.
(Shutterstock)

Para el tercer día puede haber más adiciones, en este caso se pueden sumar cereales y carne blanca. Para el desayuno, una rebanada de pan integral con una feta de pollo y una manzana puede ser una gran ingesta, para luego almorzar una ensalada verde con zanahoria y apio, y cerrar el día con más consumo de manzanas, el cual no tiene un límite.

Se siguen sumando elementos en el día cuatro, ya que los lácteos entran a la cancha. El desayuno puede volver a ser pan integral y manzana, el almuerzo puede variar a una ensalada de verduras al vapor sin papa y que se puede aderezar con limón, y en la cena haría su ingreso un vaso de leche descremada con cereales de arroz.

La dieta de la manzana para adelgazar 7 kilos en una semana.
(Shutterstock)

Ya para el quinto día de esta dieta, también se pueden adicionar huevos y desde el primer momento, ya que aparecerán en el desayuno. Esta comida se compondrá de una manzana, un huevo duro y una rebanada de pan integral. También se ingresarán más proteínas al almuerzo, ya que este puede ser una ensalada de verduras crudas con carne asada, mientras que la cena se mantendrá el consumo de manzanas a discreción.

Luego de cumplir este régimen estos días, junto con una rutina saludable, los resultados se verán reflejados en nuestro cuerpo tanto dentro como fuera, haciéndonos adelgazar entre seis y siete kilos, aplanar el abdomen y, para mejor, sentirnos más livianos con nuestro sistema digestivo. Sin embargo, hay que insistir que el control por un profesional médico o de la nutrición es lo más aconsejable.

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