Cómo es la increíble rutina de ejercicios que realiza Dwayne 'La Roca' Johnson

Dwayne Douglas Johnson, también conocido como “La Roca”, es una de las personalidades que más resalta a nivel mundial tanto por su extensa carrera en la industria cinematográfica como por su faceta de luchador profesional de la WWE. En 2019, el estadounidense se retiró de la lucha y decidió dedicarse de lleno a las producciones audiovisuales. En el cine, Dwayne destacó en diferentes películas de “Rápidos y Furiosos”, “Jumanji: En la Selva”, “Alerta Roja”, “Sangre, Sudor y Gloria”, “Hada por Accidente'' y decenas de cintas más. 

Actualmente, “La Roca” está promocionando el lanzamiento de una nueva película que protagoniza. Se trata de “Black Adam”, la cual está basada en uno de los superhéroes de DC Cómics. Johnson no sólo fue elegido para interpretar este papel por su sorprendente talento frente a cámara, sino que su estado físico sumó varios puntos. Es que todo el mundo sabe que una de las características fundamentales del reconocido actor es su imponente y musculoso físico, el cual no duda en exhibir. Lo mejor es que disfruta de compartir sus rutinas de entrenamientos con sus fanáticos, con el fin de que cualquiera se pueda adentrar en el mundo del ejercicio.

La rutina preferida de La Roca Johnson

“La Roca” acostumbra a subir algunos de los ejercicios que lleva a cabo para conseguir el físico soñado por muchos. Una de las más famosas rutinas que el actor compartió con sus más de 320 millones de seguidores en Instagram, fue la que detalló dos años atrás durante la pandemia. A pesar del paso del tiempo, esta rutina sigue vigente para muchos puesto que es la que Dwayne recomendó por varios meses. “Mi entrenamiento es el siguiente”, comenzó escribiendo el protagonista de “Jungle Cruise”.

“Algunas preguntas que me hacen, que se repiten, especialmente desde que estamos encerrados, ‘¿cuál es mi rutina de entrenamiento?’”, dice el gigante frente a cámara en un video de 7 minutos de duración para, enseguida, revelarlo. Pero antes, comenta que pesa 127 kilogramos de puro músculo. Ahora sí, la rutina que realiza “La Roca” es la siguiente:

• Lunes: pecho, pierna, abs, cardio.
• Martes: espalda, abs, cuello, cardio.
• Miércoles: deltoides, abs, cardio.
• Jueves: brazos, abs, piernas, cardio.
• Viernes: pecho, espalda, abs, cardio.
• Sábado: pierna, abs.
• Domingo: libre, bueno tal vez.

¿Te animas a seguir su ritmo?

Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.