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Sustituir 15 minutos de sedentarismo o sueño por 15 minutos de cualquier tipo de movimiento reduce el riesgo de cáncer en un 2 %. Sin embargo, tres minutos diarios de actividad intensa (subir escaleras rápido, correr, pedalear fuerte) equivalen, en reducción de riesgo, a 90 minutos de actividad ligera.

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El ejercicio que dura tres minutos y podría reducir el riesgo de 13 cánceres

Mario Simonovich

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