Juliana Awada mostró a sus fans lo que hace para sentirse bien: cómo hacerlo

Juliana Awada suele compartir en sus redes sociales cuáles son sus hábitos para tener una vida súper sana y equilibrada. Sus posteos suelen aludir a lo que come y a los distintos tipos de entrenamiento que hace.

De ese modo, en un reciente posteo, la esposa del expresidente de Argentina Mauricio Macri compartió una foto donde se la vio practicando pilates. Se trata de una disciplina que permite trabajar gran parte de los músculos del cuerpo.

La celebridad indicó que eran las 8u de la mañana cuando tenía su momento de conexión con su cuerpo, lo que dejó en claro que se trata de una rutina matutina en su vida. Hace algunos días, Awada compartió una foto mientras hacía yoga, otra disciplina ideal para trabajar el cuerpo y la mente.

Cómo practicar pilates

• Encuentra un Espacio Adecuado: Busca un lugar tranquilo y con suficiente espacio para moverte, preferiblemente con una colchoneta de pilates.

• Vístete Cómodamente: Usa ropa ajustada y cómoda que permita libertad de movimiento, como leggings y una camiseta sin mangas.

• Calentamiento: Comienza con ejercicios de respiración y estiramientos suaves para preparar tu cuerpo y activar los músculos.

• Posturas Básicas: Practica ejercicios fundamentales como el "Hundimiento de la Pelvis", "Cien", y "Círculos de Piernas" para fortalecer el core y mejorar la flexibilidad.

• Concentración y Control: Mantén la atención en la alineación de tu cuerpo y controla tus movimientos. Recuerda respirar de manera constante.

• Enfriamiento y Estiramientos: Termina con estiramientos suaves y ejercicios de relajación para liberar la tensión y favorecer la recuperación.