El difícil ejercicio que hizo Catherine Fulop en su entrenamiento

Catherine Fulop es una de las celebridades de televisión que más importancia le da a los buenos hábitos, como comer saludable y hacer ejercicio. En entrenador de la actriz explicó los ejercicios con detalles.

En el video que Roco, el personal trainer de Fulop y de su hija, Oriana Sabatini, dio a conocer todo lo que hay que saber sobre el famoso ejercicio llamado "peso muerto". Éste se basa en agarrar un peso con las manos y llevar éstas al piso dejando que caigan por el propio peso, llevando los glúteos hacia atrás.

El secreto que el entrenador de Catherine Fulop reveló en el posteo de redes sociales que hicieron se basó en la cantidad de peso y de repeticiones. Fulop tenía cuatro pesas de distintos peso: las indicaciones de Roco fueron que comenzara con muchas repeticiones y poco peso y, a medida que avanzara el entrenamiento, subiera el peso y bajara las repeticiones.

Cómo hacer peso muerto

• Posición Inicial: Colócate de pie con los pies al ancho de los hombros y la barra frente a tus pies. Agarra la barra con las manos ligeramente más anchas que los hombros.

• Postura: Flexiona ligeramente las rodillas, baja las caderas, mantén la espalda recta y el pecho hacia adelante.

• Elevación: Empuja con los talones y extiende las caderas y las rodillas para levantar la barra, manteniéndola cerca de tu cuerpo.

• Parte Superior: Una vez erguido, asegúrate de estar completamente recto, con los glúteos contraídos y la espalda alineada.

• Descenso: Baja la barra de manera controlada, flexionando caderas y rodillas, manteniendo la espalda recta hasta que la barra toque el suelo.