Con esta fácil receta aprenderás a preparar un saludable licuado de avena y frutillas

Profesionales de la salud coinciden en que el desayuno es el alimento más importante del día, ya que brinda la energía suficiente para encarar las actividades que realizamos habitualmente. Es por ello que con esta fácil receta podrás incorporar a tu dieta un nutritivo y saludable licuado de avena y frutillas, que también puedes prepararlo de la fruta que más te guste.

Para preparar este licuado de avena y frutillas sólo necesitas 6 ingredientes y obtendrá así un energético desayuno que te aportará todos los nutrientes para encarar tus actividades diarias. 

Además de ser una bebida deliciosa, este desayuno resulta nutritivo debido a que la avena es particularmente rica en fibra soluble, como la beta-glucana, que tiene varios beneficios para la salud. Por su lado, las frutillas son bajas en calorías y contienen fibra dietética, lo que las convierte en una excelente opción para quienes buscan perder unos kilos o mantener un peso saludable. 

Ingredientes

• ¼ de taza de avena cocida
• ½ taza de fresas
• ½ plátano
• 1 cucharada de mantequilla de maní
• ½ taza de agua de coco
• pizca de canela

Preparación

1. En una licuadora introduce todos los ingredientes y puedes agregarle un poco de agua o leche opcionalmente.
2. Licúa todo hasta obtener una mezcla con consistencia suave y está listo para disfrutarlo.