Receta rápida: prepara este sabroso wrap de hojas de lechuga y atún

Si durante el día te has excedido en las comidas y quieres cenar algo liviano, pero a la vez saciante, con esta receta sencilla podrás preparar un sabroso y saludable wrap de hojas de lechuga y atún.

Además de ser exquisito y saludable, este plato es fácil y rápido de preparar lo que no te supondrá mucho tiempo en la cocina convirtiéndose en una excelente opción para los días que no tienes tiempo de cocinar.

Ingredientes

• 4 hojas de lechuga

Para el relleno 

• 1 lata de atún 
• 1 cucharada de mayonesa 
• 1 cucharada de soya 
• Chile seco
• 1 aguacate 
• Espinaca 
• Jalapeño 
• Pimiento rojo 
• zanahoria rallada

Para la salsa 

• 1 cucharada de limón 
• 1 cucharada de soya 
• 1 cucharada de vinagre
• 1 cucharada de jugo de naranja 

Preparación 

1. Primeramente, debes mezclar en un recipiente los ingredientes para la parte de atún y revolver bien hasta que todo esté completamente integrado.
2. Luego, toma cuatro hojas de lechuga para que quepa todo sin problema y rellena con la mezcla de atún.
3. Luego, en otro recipiente, mezcla los ingredientes para preparar la salsa.
4. Finalmente, sirve en un plato tu wrap de lechuga y atún acompañado con la salsa y disfruta de esta liviana y saludable cena.