Te contamos cómo dormir mejor y evitar el insomnio

Si estás buscando una infusión que colabora para aliviar el estrés y conciliar mejor el sueño ¡puedes probar el té de lechuga! Esta infusión contiene muchos beneficios, al consumirlo te ayudará a sentir el cuerpo más liviano ¡puedes probar este té! Muchos buscan un sueño profundo hoy te brindaremos la información para hacerla en casa.

Esta infusión es una gran fuente de fibra, contiene flavonoides que retardan el envejecimiento celular. Otro beneficio, ayuda a eliminar toxinas debido a que tiene acción diurética.  Al preparar el té de lechuga, notarás cambios positivos, motivo por el cual es consumido para evitar el insomnio y ayuda a dormir mejor.

Recuerda tomar varias medidas sobre la higiene del sueño: procura tener dos horas de digestión previo a ir a dormir, evita la tecnología en la cama, elige buenos alimentos para tus cenas. No subestimes la visita a tu médico de cabecera, recuerda que tu salud es integral y los cambios de alimentos y hábitos conviene que sean supervisados por especialistas.

¿Cómo hago la infusión?

Para esta infusión deberás lavar y desinfectar la lechuga. Preparamos una olla con agua y la lechuga, calentamos hasta que rompa hervor. Apagamos y retiramos del fuego, dejamos reposar por unos 10 minutos, luego quitamos las hojas.

Si utilizas una planta o unos 400 gramos que sea en un litro de agua. Recuerda consultar a un profesional de la salud para adquirir nuevos hábitos. 

Fuente: Salud180