Prepara una tarta nutritiva en 3 pasos
Aprende a preparar una nutritiva tarta de atún en la cual podrás combinar el sabor del pescado con tus vegetales favoritos. Recuerda que las tartas representan una gran oportunidad para que puedas incluir en tu dieta diaria platos con alta carga nutricional y mucho sabor. No pierdas tiempo y descubre cómo preparar una receta perfecta para todos los días.
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Para añadir un poco más de sabor a tu tarta lo que haremos será mezclar el relleno con queso cremoso. Si no quieres añadir queso cremoso también puedes utilizar cualquier queso untable. Si eliges un queso untable saborizado podrás añadir aún más sabor de esa forma. Recuerda elegir un queso descremado para una versión más saludable.
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Ingredientes:
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- 1 cebolla
- 1/2 morrón
- 2 zanahorias grandes
- 2 latas atún al natural
- 1 tapa para tarta puede ser light
- 150 gramos queso cremoso
- cantidad necesaria aceite y sal
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Procedimiento:
Primero nos aseguramos de limpiar correctamente todas las verduras. Luego, calentaremos una sartén para preparar el sofrito.
Picamos la cebolla y el morrón y los sofreímos en la sartén.
Rayamos las zanahorias y abrimos las latas de atún. Unimos los ingredientes a los vegetales de la sartén y cocinamos unos minutos.
Colocamos el relleno en la tarta y llevamos al horno por veinte minutos.
¡Y listo!