Prepara este espectacular batido para mantener el abdomen plano

Si estabas buscando bebidas saludables para tener en tus desayunos o merendar algo fresco y lleno de nutrientes, solo necesitarás apuntar la receta y conocer las propiedades nutricionales de los ingredientes que ocuparemos. Una opción refrescante y saludable ¡apunta esta receta! En poco tiempo una bebida muy saludable.

El kale es un vegetal que contiene una alta concentración en vitamina K,  no colabora en promover la fijación del calcio en los huesos y también en el sistema circulatoria ayudando a la coagulación sanguínea. Por otro lado, también contiene betacarotenos y buen contenido en Vitamina C.

Esta es una receta sencilla, con manzana y kale, puedes reemplazar por espinacas, que aportan fibra. Aunque también puedes combinar piña, kiwi ¡o las frutas que tengas en la nevera! Recuerda que por día se recomienda la ingesta de 5 porciones, de todos modos si estás cambiando algunos hábitos alimentarios recuerda visitar a tu médico de cabecera. 

Ingredientes:

• 5 hojas de kale
• 1 manzana verde
• ½ taza de hojas de espinaca
• Opcional: estevia
• Hielo

Procedimiento:

Lavamos y desinfectamos todos los ingredientes que utilizaremos, luego con una licuadora o minipimmer procesamos todo.

Por último agregamos el hielo y si quieres endulzamos ¡Y listo!

Si tienes dudas o quieres aportar sugerencias de recetas nos puedes contactar a [email protected] Te contestaremos a la brevedad!