Prepara este espectacular batido para mantener el abdomen plano
Si estabas buscando bebidas saludables para tener en tus desayunos o merendar algo fresco y lleno de nutrientes, solo necesitarás apuntar la receta y conocer las propiedades nutricionales de los ingredientes que ocuparemos. Una opción refrescante y saludable ¡apunta esta receta! En poco tiempo una bebida muy saludable.
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El kale es un vegetal que contiene una alta concentración en vitamina K, no colabora en promover la fijación del calcio en los huesos y también en el sistema circulatoria ayudando a la coagulación sanguínea. Por otro lado, también contiene betacarotenos y buen contenido en Vitamina C.
Esta es una receta sencilla, con manzana y kale, puedes reemplazar por espinacas, que aportan fibra. Aunque también puedes combinar piña, kiwi ¡o las frutas que tengas en la nevera! Recuerda que por día se recomienda la ingesta de 5 porciones, de todos modos si estás cambiando algunos hábitos alimentarios recuerda visitar a tu médico de cabecera.
Ingredientes:
- 5 hojas de kale
- 1 manzana verde
- ½ taza de hojas de espinaca
- Opcional: estevia
- Hielo
Procedimiento:
Lavamos y desinfectamos todos los ingredientes que utilizaremos, luego con una licuadora o minipimmer procesamos todo.
Por último agregamos el hielo y si quieres endulzamos ¡Y listo!
Si tienes dudas o quieres aportar sugerencias de recetas nos puedes contactar a [email protected] Te contestaremos a la brevedad!