Ni jengibre ni limón: las 3 hierbas que podés sumar al mate para reforzar las defensas en otoño

Agregar hierbas al mate o al té en otoño puede ser una estrategia útil para reforzar el sistema inmunológico. Muchas de estas plantas aportan antioxidantes, vitaminas (como A, C y E) y compuestos antiinflamatorios que ayudan a enfrentar enfermedades estacionales como resfríos y gripes.

Una de las más utilizadas es la equinácea, conocida por sus propiedades inmunoestimulantes. Esta planta contribuye a fortalecer las defensas al favorecer la actividad de los glóbulos blancos, lo que ayuda al organismo a combatir virus y bacterias. Por eso, suele recomendarse durante los meses fríos o en momentos de mayor estrés.

Además, tiene un sabor suave que se integra bien con otras hierbas del mate y puede resultar reconfortante en casos de dolor de garganta.

Otras hierbas para el otoño

Otra opción es la rosa mosqueta, destacada por su alto contenido de vitamina C y antioxidantes. Estos compuestos ayudan a fortalecer el sistema inmune, reducir la fatiga y favorecer la digestión. También aporta propiedades antiinflamatorias que pueden contribuir a prevenir infecciones comunes.

En cuanto al sabor, la rosa mosqueta ofrece un perfil frutal, levemente ácido y dulce, ideal para suavizar mezclas más intensas. Incluso puede combinarse con una rodaja de limón para potenciar su efecto.