Maravillosa, esta posición de yoga ayudará a combatir el estreñimiento

El estreñimiento es un problema del que no se habla en demasía pero es muy común. La falta de movimientos intestinales regulares, provoca una infrecuente eliminación de desechos tóxicos del cuerpo. Esto puede conducir a la hinchazón del vientre, náuseas y hasta una sensación de lentitud en general.

Muchas veces el estreñimiento es causado por la mala alimentación, el estrés y la falta de ejercicio  físico. Para combatir este síntoma del sedentarismo, existen varios ejercicios y posturas de Yoga que son altamente beneficiosas. Por eso, comienza a comer limpio, dedica un momento del día para relajarte y ¡haz ejercicio!

Malasana, la mágica postura del yoga que combate el estreñimiento

Nuestra postura corporal tiene un impacto directo sobre nuestro bienestar que solemos pasar por alto. Y es que la postura forma parte de nuestros hábitos y costumbres toda vez que solemos sentarnos para trabajar y, por consiguiente, pasamos muchas horas del día sentados. La corrección postural, siempre nos beneficia, principalmente en problemas de digestión. 

La TikToker especialista en Yoga, meditación y bienestar Cyan Bello compartió en su cuenta de Tik Tok cuál es la mágica posición de Yoga que ayuda a combatir el estreñimiento. 

En el video que compartió con el usuario de @deluzsemilla, comienza preguntado: ¿Sabías que... con 1 minuto de esta postura de Yoga al día, vas al baño si o sí? A continuación, Cyan detalla cuáles son los beneficios de la posición llamada "Malasana": "Mejora la digestión, alivia dolores menstruales, fortalece el abdomen y aporta flexibilidad a los tobillos". 

El Malasana, también conocida como la postura de cuclillas, proviene del Yoga y es utilizada por varias culturas a lo largo del mundo para realizar trabajos prolongados. En lugares como la India la gente suele hacer sus actividades diarias en esta posición. 

¿Cómo se hace la Malasana?

1. Separa los pies a la altura de los hombros.

2. Baja como haciendo una sentadilla mientras inhalas.

3. Junta tus palmas como si estuvieras rezando (sentirás como se estira la espalda).

¡Eso es todo! Ya podrás dejar atrás el estreñimiento.