La planta medicinal que ayuda a conciliar el sueño, calma la ansiedad y puedes tener en el jardín
Muchas personas sufren de insomnio durante la noche y les cuesta conciliar el sueño al momento de acostarse. Si bien hay pastillas que ayudan a descansar mejor, existen plantas medicinales que cumplen la misma función, incluso las puedes tener en el jardín.
Una de ellas es la planta de melisa. Según el sitio oficial de medicina Bayer esta planta forma parte de familia de las labiadas y se caracterizan por su olor a limón y naranja con un poco de menta. Puede alcanzar hasta un metro de altura y posee flores pequeñas. La planta es nativa de Europa, Asia Central y la región mediterránea.
Qué características tiene la planta de melisa
Las hojas de melisa o toronjil son ricas en compuestos fenólicos y flavonoides que cuentan con propiedades calmantes, relajantes, antiespasmódicas, analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes.
La planta de melisa es buena para calmar los nervios debido al ácido rosmanírico que tienen sus hojas, el cual incrementa la actividad de los neurotransmisores generando la sensación de relajación y calma. La ansiedad y el estrés son una de las enfermedades mentales que más sufren las personas en la actualidad.
La planta de melisa gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas puede ser, junto a la manzanilla, un buen aliado contra la irritación.
Por otro lado, las hojas de la planta de melisa se pueden utilizar frescas para añadir un toque de sabor cítrico a ensaladas, postres, bebidas y platos de pescado.
Cómo cuidar la planta de melisa
En lo que respecta a los cuidados de la planta de melisa, hay que tener en cuenta lo siguiente:
- Luz: prefiere lugares soleados, aunque puede tolerar algo de sombra.
- Riego: necesita un riego moderado, asegurando que el suelo drene bien.
- Suelo: se adapta bien a suelos fértiles y bien drenados.
- Poda: regularmente se debe podar para mantener su forma y estimular un nuevo crecimiento.
Cómo hacer té de melisa
La planta de melisa se puede usar de distintas formas, una de ellas es en forma de té, para eso hay que tener en cuanta lo siguiente
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas frescas de melisa (o 1 cucharadita de hojas secas)
- 1 taza de agua (aproximadamente 250 ml)
- Opcional: miel, limón u otros endulzantes al gusto
Proceso
- Coloca las hojas de melisa en una taza o en una tetera.
- Vierte el agua caliente sobre las hojas.
- Cubre la taza o la tetera y deja reposar la infusión durante 5 a 10 minutos, dependiendo de la intensidad que prefieras.
- Si usaste hojas frescas o sueltas, cuela el té para retirar las hojas.
- Sirve el té en una taza.