La entrenadora de Shakira reveló los ejercicios que hace la cantante para tener un vientre plano
La voz de Shakira ha cautivado al mundo, por lo que es una de las artistas latinas más exitosas a nivel internacional. Desde sus veintes, la colombiana impactó en la escena musical, con sus baladas, canciones de rock y primeros hits pop. Hoy, a sus 45 años, la cantante sigue triunfando desde el lanzamiento de “Te Felicito”, el single que significó su regreso al plano musical y que marca una nueva era en su carrera.
Pero bien sabemos que Shakira no sólo impacta con sus múltiples talentos musicales, sino que también es dueña de una belleza y físico inigualable, por lo que continúa robando suspiros. Para ella la belleza no duele, como dice el dicho, pero sí requiere de una constante dedicación y disciplina. Pues, la intérprete de “Si te vas” sigue un arduo entrenamiento físico, aparte de sus clases de baile, para mantenerse en forma, feliz y saludable.
Sin embargo, el método de Shakira para estar espectacular en sus cuarentas no es ningún secreto. Hasta su propia entrenadora personal, la afamada Ana Kaiser, ha revelado qué ejercicios practica y cómo logra tales resultados. Recordemos que Ana es muy reconocida por entrenar a otras grandes estrellas como Sofía Vergara, Sarah Jessica Parker y Karlie Kloss.
El entrenamiento de Shakira
Hace tiempo, Ana dio una entrevista para Vogue, donde confesó que la mayoría de sus rutinas de ejercicios combinan baile, HIIT, entrenamiento de fuerza y flexibilidad. Concretamente las clases de baile son las que más disfruta Shakira, sintiendo la música mientras mejora la resistencia del corazón y su fuerza muscular de cada persona.
Entre los ejercicios que practica Shakira, están los isométricos, circuitos de entrenamiento funcional y rutinas de yoga para estirar.
Las claves de Ana Kaiser para empezar a entrenar
En otra entrevista con Hola México, la entrenadora dijo que “es mejor empezar con 15 minutos al día, tres veces a la semana, que brincar una hora todos los días y agotarte tres semanas después”.
Eso no es todo, la profesional determinó que es importante ir superándose de a poco, agregando más tiempo de ejercitación, intensidad y resistencia. “Trata de aumentarlo a 30 minutos al día, tres veces a la semana en el segundo mes; y 30 minutos al día, cinco días a la semana en el mes tres”, señaló Kaiser.
Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.