Ideal para las colaciones, un zumo cargado de vitamina C y con 2 frutas

Para los que se toman el recreo de la tarde o para aquellos que disfrutan de recetas sencillas y sabrosas de zumos ¡hoy te contaremos todo para que lo disfrutes al máximo! Los zumos son una alternativa de hidratarse y consumir una buena dosis de vitaminas. 

Las fresas o frutillas, se pueden tener en una huerta hecha en casa y al consumirla te beneficiará por su alto contenido en minerales, contiene efectos antiflamatorios, también previene el envejecimiento de la piel. Es una fruta que contiene un 89% de agua en su composición ¡y hay miles de recetas donde la puedes aprovechar!

Por otro lado, la naranja es una de las frutas más usuales de conseguir, muy famosa por su vitamina C. Es importante el consumo de cítricos ya que colabora en prevenir enfermedades respiratorias, manteniendo el sistema inmunológico más fuerte y resistente. Recuerda llevar una alimentación equilibrada y siempre contemplar la evaluación de un profesional de la salud. 

A continuación te indicaremos las proporciones por persona para disfrutar de este ¡fabuloso zumo!

Ingredientes:

• 1 1/2 naranja
• 60 gramos de fresas
• 1 vaso de agua
• stevia 
• menta opcional

Procedimiento:

Lavamos la fruta, cortamos por la mitad una de las naranjas y exprimimos por completo. La otra media naranja la dejaremos con la piel y la cortamos en trozos, sin semillas. 

Luego le quitamos el cabo a las fresas y las cortamos en trozos. Si tienes una juguera no precisarás cortarlo, caso contrario colocamos todos los ingredientes en la licuadora y dejamos que se procese hasta que quede de una textura agradable. Puedes endulzar y colocarle unos cubos de hielo. 

Si tienes dudas o quieres aportar sugerencias de recetas nos puedes contactar a [email protected] Te contestaremos a la brevedad!