Haz este ejercicio para cuidar y mejorar la memoria

El ejercicio es vital para la salud humana. El movimiento nos permite poner en funcionamiento nuestro organismo y protegernos de enfermedades físicas y mentales. Pero el CONICET, Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas de Argentina, ha descubierto que un tipo de ejercicio es esencial para mejorar tu memoria. 

Científicos e investigadores de esta entidad diseñaron un test de memoria con realidad virtual y llegaron a una conclusión importante para la salud. El resultado de la investigación se publicó en la revista iScience y da esperanzas a personas con condiciones neurodegenerativas.

El estudio indicó que realizar 25 minutos de ejercicio en bicicleta fija mejora la memoria. Fabricio Ballarini es quien lideró el equipo de investigación del Instituto de Biología Celular y Neurociencia Profesor Eduardo de Robertis. Y llegó a la conclusión que la bicicleta física puede ser una gran aliada para la salud mental. 

Estos fueron los resultados del estudio

Para llegar a este resultado usaron su test de memoria que incluía un mismo entorno y que fue mostrado a 98 voluntarios, todos entre 18 y 35 años. Ellos tenían que recordar la ubicación de algunas banderas. Pero no todo era tan fácil, el test contaba con diferentes niveles de dificultad. 

Quienes utilizaron la bicicleta fija mientras realizaban el test visual pudieron recordar muchas banderas. Mientras que quienes no realizaron ningún tipo de ejercicio retuvieron menos información que los primeros. Esto sugiere que el ejercicio es fundamental para nuestra salud.