El increíble método cardio que emplea Jennifer Aniston para mantenerse a sus 53 años

Jennifer Aniston es una de las actrices más celebradas de Hollywood. Desde que interpretó a Rachel Green en la icónica sitcom ‘Friends’, ganó gran popularidad a nivel internacional. Luego, siguió protagonizando películas de comedia romántica hasta llegar a ser parte de una nueva serie llamada ‘The Morning Show’. 

Además de su indiscutible talento, Jennifer Aniston es vista como una de las actrices más bellas de la industria, que, con 53 años de edad, sigue luciendo espectacular. Su secreto para mantener su físico en forma va de la mano con el ejercicio y la buena alimentación. 

En varias ocasiones, Jennifer ha develado su fórmula para tener un físico bien tonificado sin importar la edad. En una entrevista con la revista Pop Sugar, aseguró que hay dos entrenamientos que adora. Estos son pilates y algunas rutinas con ejercicios de resistencia como la plancha abdominal de 3 minutos. 

Sin embargo, los métodos de entrenamiento de la actriz se van adaptando a sus necesidades. "Siempre tengo de cinco a ocho libras de peso en mi casa o si estoy fuera, en las habitaciones de hotel", dijo Jennifer Aniston en la entrevista meses atrás.

Otro de los entrenamientos famosos de la actriz es llamado el “ método 15-15-15”, uno creado por ella misma puesto que reúne a tres de sus ejercicios favoritos. Aquí te contamos de qué se trata. 

En qué consiste el Método 15-15-15 de Jennifer Aniston

Bien sabemos que Jennifer Aniston es una de las estrellas que mantiene una figura esbelta hace años, con músculos bien tonificados. Uno de los entrenamientos a los que recurre para conseguir sentirse bien con su cuerpo es el método 15-15-15, que consiste en dividir sesiones de 15 minutos de puro cardio, durante los cuales practica spinning, running y elíptica. 

La propia actriz creó este método puesto que reúne 3 de los ejercicios que más le gusta hacer. Se pueden practicar a diario en un entrenamiento contínuo, así como realizar cada serie de 15 minutos en diferentes momentos del día. Por ejemplo, hacer spinning durante 15 minutos de la mañana, luego acudir al running en la tarde y, un par de horas antes de dormir, hacer uso de la elíptica.

Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.