El ejercicio perfecto para fortalecer la memoria en solo 25 minutos
Todos los profesionales de la salud recomiendan hacer ejercicio. La actividad física tiene un sinfín de beneficios para la salud humana. De hecho, miles de científicos aseguran que el ejercicio diario no solo mejora la resistencia física, sino que ayuda al desarrollo y mantenimiento de la memoria.
Los científicos del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET) realizaron un test de memoria dentro de la realidad virtual y llegaron a la conclusión de que el ejercicio es clave para el cuidado de la memoria. Los resultados fueron publicados en la revista científica, iScience.
Los resultados del ejercicio en la memoria
El estudio demostró que realizar 25 minutos de ejercicio en una bicicleta estática puede traer más beneficios de los que imaginas. El codirector del estudio, Fabricia Ballarini, explicó: “La memoria espacial, que registra información sobre el entorno, se deteriora con el envejecimiento y otras enfermedades, por lo que es importante estudiar formas sencillas de mejorarlas”.
El estudio contó con 98 voluntarios de entre 18 y 35 años. Ellos realizaron un test de memoria de realidad virtual. Se les pedía a los participantes que recordaran la posición de banderas. Luego se seleccionó a algunos para que hicieran una pequeña rutina de 25 minutos de bicicleta estática.
El estudio demostró que las personas que realizaron ejercicio podían recordar la posición de las banderas cn mayor claridad. La diferencia entre este estudio del CONICET y otros es que se observó el efecto de la actividad física en personas sedentarias. Pedro Bekinschtein aseguró que la actividad física es muy beneficiosa pero que requiere de constancia.