Ejercicios que puedes hacer en casa y te ayudarán a quitar los rollitos de tus brazos
Cuando llega la hora de hacer ejercicio, muchas mujeres cometen el error de solo entrenar su parte inferior (glúteos, piernas o abdomen). Lo que no saben es que para conseguir una figura armoniosa también necesitan entrenar la parte superior de su cuerpo, es decir, brazos, pecho y hombros.
No es necesario que acudas a un gimnasio o gastes todo tu dinero en elementos extra. Puedes realizar estos movimientos desde la comodidad de tu casa y con elementos que tengas al alcance de tu mano. Puedes agregar bolsas de harina, libros, botellas de agua o mochilas con peso.
El ejercicio que te ayudará a tonificar brazos
El curl de bíceps es un infaltable. Coge peso en ambos brazos y deja que cuelguen a los lados del cuerpo. Es importante que mantengas la espalda recta y el pecho elevado, esto evitará que te lesiones. Una vez que esté todo preparado tienes que elevar tus brazos hasta los hombros.
El segundo ejercicio es curl tipo martillo. Este es un movimiento parecido al anterior pero con una pequeña modificación. Aquí también tienes que tener peso de ambos lados, lo que cambia es la manera en la que subirás tus brazos. Aquí las manos tienen que mirar hacia el torso.
Por último no puede faltar la plancha con curl de bíceps. Aquí tienes que colocarte en posición de plancha, es decir, mantener tu cuerpo en línea recta con el suelo. Agarra peso con cada brazo y haz un curl de bicep alternado cada brazo. Podrás notar que trabajarás tus músculos superiores.