Disfruta de un exquisito batido détox con 3 ingredientes

Los zumos o los batidos son una gran ayuda, otra forma de tener una buena dosis de vitaminas y minerales. Esta receta no tiene dificultad, se puede realizar con una juguera o procesadora. Si tienes una juguera la pulpa de las verduras y frutas pueden utilizarse en otras recetas.

Esta receta contiene apio, una verdura con un gran contenido de agua, una fuente de fibra que ayuda al intestino y tiene vitaminas B y K, ácido fólico y minerales como el potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro. El apio es un gran antioxidante, contiene polifenoles, taninos y flavonoides.

La manzana es una fruta muy habitual de tener y consumir en casa, podemos utilizar verdes o rojas, no poseen grandes diferencias o beneficios a nivel nutricional. Las manzanas nos benefician por las fibras, es rica en antioxidantes, contiene vitaminas del grupo B y C, es rica en minerales como el fósforo, potasio o calcio, y contiene ácido málico y ácido tartárico. 

Y por último uno de los cítricos más consumido, es diurético ,purifica la sangre, baja la fiebre y es muy utilizada ante cuadros respiratorios. A continuación el resto de los detalles del batido détox.

Ingredientes:

• 2 ramas medianas de apio
• 1 manzana verde
• 1/2 limón
• 1 vaso de agua

Procedimiento:

Lavamos todos los ingredientes, cortamos el limón y le quitamos las pepas. Luego procesamos todo ¡y listo!

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