Descubre el alimento que ayuda a combatir el insomnio y mejora la visión

Si eres uno de los tantos que al final de la jornada no logran conciliar el sueño, esta nota te será de gran ayuda. Aquí te contaremos acerca de un alimento que sirve para combatir el insomnio y permite tener un descanso reparador.

Se trata de una de las frutas tropicales más comunes en Centroamérica, pero México y Colombia son los países que mayormente la explotan comercialmente. Se la conoce como zapote y su nombre, del náhuatl tzapotl, quiere decir "fruto de sabor dulce". Se caracteriza por su forma ovalada que puede llegar a medir entre 10 a 20 centímetros y con un peso alrededor de 220 gramos.

Tiene componentes antipalúdicos y antipiréticos. También, vitamina A, C y B, magnesio, potasio, calcio y fósforo. Es una fruta muy beneficiosa para la salud y además de ayudar a combatir el insomnio sirve para proteger la salud cardiovascular, regular la presión arterial, aliviar el estreñimiento, proteger la piel y reducir los dolores reumáticos.

Como si esto fuera poco, a su vez mejora la visión al contener vitamina A. Previene afecciones como cataratas, miopía y astigmatismo, entre otras. También ayuda a la digestión y fortalece el sistema óseo.