Desayuno fit: prepara un shot de mantequilla de mani ¡con tres ingredientes!
La importancia que tiene el desayuno como primera comida del día, es algo muy conocido a nivel mundial. Existen diferentes dietas que buscan satisfacer tus necesidades. El día de hoy, te presentamos una receta que no solo sirve de desayuno, si no que puedes prepararlo para llevarlo dónde quieras. Sigue leyendo y aprende a preparar este shot de mantequilla de maní.
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La mantequilla de maní es una fuente natural de grasas saludables, energía y fibras esenciales. Cuando la combinamos con otros ingredientes como frutos secos o avena y frutos tipo banana o frutilla, resulta en un sabor explosivo. Crea para ti la nueva costumbre de prepararte estos shots, tendrás un bocadillo saludable y delicioso a tu alcance, siempre que lo desees. Pon manos a la obra y lúcete con esta receta.
Ingredientes:
- Mantequilla de maní
- Granola o frutos secos
- 1 banana
- Un frasco vacío
- Un poquito de agua
ph: pixabay
Procedimiento:
Para comenzar, pela la banana y córtala en pedacitos. Te recomendamos utilizar una banana madura para que tenga un sabor más dulce. Pon los pedacitos de banana en una licuadora junto con tres cucharadas de mantequilla de maní. Agrega un poquito de agua. Licúalo hasta que tengas una crema.
Luego pon en la base del frasco vacío dos centímetros de granola o una base de frutos secos.
Agrega una capa de crema, hasta la mitad del frasco. Luego agrega otra capa de frutos secos o granola.
Por último, vuelve a agregar una capa de crema hasta que llenes el frasco. Agrega por encima más granola, frutos secos o frutos rojos. Luego, cierra el frasco y guárdalo en la heladera
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