Delicioso batido energético de arándanos, yogurt y almendras
Preparar bebidas que nos nutran durante el día es una tarea sencilla y divertida. Hay muchas recetas y preparaciones al alcance de nuestra mano que combinan los mejores ingredientes con los nutrientes que necesitamos. Hoy aprenderás una receta fantástica de batido de arándanos. Nuestra receta tiene como base el yogurt natural, puedes usar yogurt griego, deslactosado, entero o descremado. Añadimos también almendras, que puedes intercambiar por nueces y semillas de chía que combinan muy bien con amaranto.
Preparar este batido es muy fácil, puedes combinar tus frutas preferidas e incluso darle un toque especial agregando hierbas aromáticas. Si lo deseas puedes reemplazar el yogurt por bebidas vegetales que se adapten mejor a tu dieta. Pon manos a la obra y prepara esta receta de arándanos.
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Ingredientes:
- ½ TAZA DE ARANDANOS
- 1 BANANA CONGELADA
- 6 FRUTILLAS
- ½ TAZA DE YOGURT NATURAL
- 3 ALMENDRAS
- 1 CUCHARADA DE SEMILLAS DE CHIA
- MIEL A GUSTO
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Procedimiento:
Primero debemos hidratar durante 10 minutos las semillas de chía.
Luego añadimos todos los ingredientes en una licuadora.
Licuar por 10 minutos y disfrutar.
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