Conoce tres efectivos remedios caseros que te ayudarán a combatir el insomnio

Si eres de lo que al final del día se acuestan en su cama, quieren dormir  y no logran conciliar el sueño, entonces aquí encontrarás lo que estás buscando. En esta nota te compartimos tres remedios caseros que te ayudarán a combatir el insomnio  ya que sabemos que no lograr descansar bien es un verdadero fastidio.

El insomnio se puede presentar a corto plazo y durar de días a semanas y también, a largo plazo. En el primer caso, puede ser por estrés o derivado de algún episodio traumático. En el segundo, por causas externas como medicamentos o algún tipo de enfermedad adicional.

A continuación, los tres remedios caseros que te ayudarán a combatir el insomnio y lograr un buen descanso.

• Vinagre y miel: en una taza de agua tibia, agregar una cucharada de miel y dos de vinagre de manzana. Se recomienda su ingesta una hora antes de ir a dormir. Esto produce un aumento de serotonina y melatonina, dos elementos que influyen en los ciclos del sueño.

• Exprimido de cereza natural: este delicioso fruto cumple la función de regulador natural de la melatonina, hormona que induce el sueño.

• Té de lechuga silvestre: hay que colocar tres hojas en una taza de agua y una vez que esta esté en ebullición, dejar reposar la infusión durante 10 minutos. Luego, filtrar el líquido con un colador y consumir la bebida antes de irse a acostar. Las propiedades de esta planta favorecen la relajación y calman el estrés.