Con 2 ingredientes prepara un zumo desintoxicante y muy rico

Los zumos son una opción a tener en cuenta a base de ingredientes nobles como las frutas y las verduras, si buscamos estar más nutridos y sentirnos vitales ¡elegir alimentos con buena fuente de minerales o vitaminas, una gran opción! Hoy elegimos una combinación muy fácil, seguramente tengas todos los ingredientes en casa: manzana verde y apio. 

Esta receta es simple, es válido añadirle un poco de jengibre rallado y sin su piel ¡así obtendrás vitamina C! El apio contiene vitaminas B y K, así como ácido fólico y minerales como el potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro. También es rico en nutrientes con efecto antioxidante como los polifenoles, taninos y flavonoides. El apio es muy consumido tanto en ensalada como en zumos por sus virtudes diuréticas y depurativas. 

La manzana es una fruta muy fácil de conseguir, contiene en fibra, vitaminas A y C, potasio, hierro, magnesio, flavonoides y calcio. Colabora en la prevención de las enfermedades coronarias, también mejora la tasa de glucosa en la diabetes tipo 2. Recuerda que esta nota contiene fines informativos, no reemplazamos una consulta médica y recomendamos que siempre que tengas dudas o necesites ayuda visita a tu médico.

Beneficios de beber el zumo: 

El consumo de apio aporta una buena cantidad de agua, sodio, potasio, calcio, hierro, vitamina C. Es recomendado para reducir la presión sanguínea, funciona como diurético, fortalece el sistema inmune

Es una fuente de vitamina C, se puede combinar con otras frutas como piña o naranja. 

Ayuda a una piel más saludable, debido a su alto contenido en vitaminas K, A y C, consumir jugo de apio se verá reflejado directamente en la salud de tu piel,contiene propiedades antioxidantes, ayuda a evitar las arrugas a causa del envejecimiento prematuro.

El apio funciona como un desintoxicante y diurético natural, por lo que al beber este tipo de jugoayudarás a eliminar más toxinas de tu organismo. Recuerda siempre acudir a la ayuda de un profesional para corroborar los cambios de hábitos alimenticios que desees aplicar.

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