Alimentación: licuados verdes que te ayudarán a perder los kilos de más
Si quieres adelgazar y cuidar de tu salud debes controlar la cantidad y calidad de tu alimentación. Existen investigaciones sobre licuados de frutas y verduras, y cómo afectan el sistema digestivo. Estas demostraron que el consumo de estos alimentos naturales acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar.
Batidos para tu salud
El primero lleva 2 kiwis sin cáscara y cortados en trozos, 1 taza de espinacas frescas, 1 taza de lechuga y 1 diente de ajo. Coloca todos los ingredientes dentro de una licuadora. Mezcla todos los elementos hasta obtener un líquido espeso y uniforme. Coloca la preparación en un vaso con hielo.
El segundo contiene 1 manojo de perejil, 2 ramas de apio cortado en trozos, 1 manzana sin semillas y 1 taza de espinacas frescas. Coloca los ingredientes dentro de una licuadora. Mezcla todos los elementos hasta que todo se vea unido. Pon la mezcla en un vaso y bébelo inmediatamente.
Para el último batido necesitas 1 taza de acelga lavada, 1 pepino pelado y cortado en rodajas, 1 manzana verde sin semillas y el jugo de 1 limón. Pon los ingredientes dentro de una licuadora y mezcla hasta obtener una bebida homogénea. Coloca la preparación en un vaso con hielo y bebe inmediatamente.
Para adelgazar no debes llevar una alimentación a base de jugos. Es importante que cuentes con todo tipo de alimentos. Tus platos deben contener proteínas, carbohidratos, verduras, frutas, grasas saludables y demás. Agrega agua e infusiones sin azúcar en tu rutina diaria. Y no puede faltar la actividad física