Salud

Cuál es el mineral que ayuda a combatir el antojo de comer algo dulce

Todo lo que hay que saber sobre el mineral que quita todo antojo por comer algo dulce.

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MDZ Sociedad jueves, 23 de enero de 2025 · 00:30 hs
Cuál es el mineral que ayuda a combatir el antojo de comer algo dulce
Se puede combatir el antojo por comer algo dulce a partir de consumir un mineral

No importa que hora del día sea, el antojo por comer algo dulce es un "mal" que millones soportan de forma diaria e, incluso, en más de un momento a lo largo de una jornada. Hay tanta cantidad de dietas como especialistas en alimentación existen, a la vez que en las redes sociales como TikTok abundan aquellos influencers que recomiendan tips para comer más saludable.

Aquellos que sufren de ansiedad saben que cuando el antojo por comer algo dulce llega, las posibilidades, por más que sean miles, se achican a un porcentaje muy mínimo si de resultados favorables se habla. Quizás, hay que apartar los trucos extraños que uno se encuentra por Internet e ir hacia lo básico: la química corporal. A continuación te contamos cuál es el mineral que si consumís, te va a ayudar a combatir el tan molesto antojo por comer algo dulce.

El antojo por comer algo dulce puede ser combatido consumiendo un mineral. FUENTE: Shutterstock

¿Cuál es el mineral que ayuda a combatir el antojo por comer algo dulce?

El mineral que ayuda a combatir el antojo por comer algo dulce es el potasio. El mismo es esencial para el funcionamiento del cuerpo humano, conocido principalmente por su papel en la regulación del equilibrio de líquidos y el buen desempeño de los músculos y nervios. Sin embargo, investigaciones recientes han señalado que este nutriente también puede influir en la sensación de saciedad y en la regulación de los niveles de azúcar en sangre, lo que podría explicar su capacidad para mitigar los antojos dulces.

El antojo por comer algo dulce suele estar relacionado con una disminución de los niveles de azúcar en sangre, que el cuerpo intenta compensar rápidamente con alimentos ricos en glucosa. Acá es donde el potasio entra en acción. Este mineral ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, evitando las caídas bruscas que desencadenan la necesidad urgente de consumir algo dulce.

El antojo por comer algo dulce se puede combatir comiendo potasio. FUENTE: Shutterstock

Incluir alimentos ricos en potasio en la dieta puede favorecer un metabolismo más estable y reducir el impulso de buscar calorías rápidas provenientes de dulces. A continuación te compartimos cuáles son los alimentos que podés empezar a consumir para combatir el antojo por comer algo dulce:

  • Bananas: famosas por su contenido de potasio, son una opción práctica y deliciosa.
  • Palta: además de potasio, aporta grasas saludables y saciantes.
  • Espinaca y acelga: estas hojas verdes son bajas en calorías y ricas en nutrientes.
  • Batatas: una alternativa dulce y natural para satisfacer los antojos.
  • Agua de coco: refrescante y con un alto contenido de potasio, ideal para hidratarse.
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