¿Qué son las deudas de sueño? Conocé los efectos negativos que tiene

Según algunas definiciones, la deuda de sueño, o privación de sueño, es un efecto acumulativo debido a no dormir lo suficiente. Una falta excesiva de sueño puede provocar un agotamiento tanto físico como mental.

La mayoría de los informes postula que existen dos tipos de privación del sueño; privación parcial del sueño y privación total del sueño. La primera ocurre cuando una persona o un animal de laboratorio tiene periodos cortos de sueño (duerme en periodos cortos) por varios días o semanas. Por otro lado, la privación total del sueño equivale a estar despierto por días o semanas.

Un dato importante, pese a que se considera que 6, 8 o incluso 10 horas pueden ser las horas de sueño necesarias para una u otra persona, es que más allá de las horas que se duerma durante un tiempo prolongado, el cuerpo siempre se reacomodará al tiempo que considere como biológicamente necesario.

Efectos negativos

Según los expertos, la falta de sueño o la deuda de sueño puede provocar los siguientes efectos adversos: