Aquagym: estos ejercicios te mantienen en forma desde la piscina

Aquagym: estos ejercicios te mantienen en forma desde la piscina

Existe una forma de combinar diversión, deporte y relajación en una sola disciplina: el aquagym (o aquafitness). Las claves para practicarlo en casa mientras se disfruta de la piscina.

MDZ Sociedad

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Llega el 2021 y para muchos, también, las vacaciones. Están quienes llevan una rutina diaria de ejercicios y quieren seguir para mantenerse en forma, como también aquellos que desean iniciar algo sencillo y sin mayores esfuerzos.

No es necesario encerrase en un gimnasio. Se puede practicar Aquagym o Aquafitness en cualquier piscina de la casa o de un lugar en el que se está vacacionando.

Tanto los profesores de Educación Física como los Personal Trainer recomiendan el aeróbic acuático como una de las mejores prácticas en el medio del agua.

Los ejercicios que se realizan fuera de ella siempre son mucho más complicados o llevan un mayor esfuerzo. Mientras que hacer aquagym o aquafitness es ideal si lo que se busca es hacer un deporte de verano efectivo que sea divertido a la vez.

Beneficios del Aquagym

Descubrir que los ejercicios de aquagym en una piscina son beneficiosos para la salud, el físico y la mente consiguió que muchas personas se sumen a incorporarlo como uno de los deportes del verano:

  • Gracias a la flotabilidad, las articulaciones se hacen más flexibles y se evitan riesgos de lesiones.
  • Se refuerzan aquellos músculos que muchas veces no se trabajan con otros ejercicios en un gimnasio.
  • Es recomendable para todas las edades.
  • Mejora la resistencia.
  • Es un gran ejercicio para las personas que tienen problemas de espalda.
  • Favorece a la circulación sanguínea.
  • Mejora la postura.
  • Fomenta la relajación

Entre tantos beneficios, decidir hacer aquagym es seguir con los hábitos saludables y, según expertos, es uno de los básicos infalibles tanto para quienes son amantes de la natación como para los que no.

Sencillos ejercicios de Aquafitness para hacer en casa

  • Hacer sentadillas bajo el agua
  • Elevar los brazos y hacer como si se corriera una maratón
  • Practicar como si fuera kickboxing y realizar patadas fuertes
  • Para finalizar una rutina efectiva, no hay nada como hacer la "clásica" plancha y mientras se aprieta fuerte el abdomen.

Sin dudas, es un gran deporte que se puede realizar en cualquier piscina y no solo refuerza los músculos y relaja la mente por completo, sino que también divierte y ayuda a mantenerse en forma.

Practicar aquagym en el verano como una opción de ejercicio es conectarse con la naturaleza mientras se mantiene el equilibrio del cuerpo y la mente.

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