Una app para despertarse en el momento justo

Sleep Cycle es una innovadora app que ayuda al usuario a despertarse en el momento justo tras el sueño.

Es ideal para todas aquellas personas que no escuchan el despertador o que oírlo les genera empezar el día con un pésimo humor.

¿Cómo funciona?

El sueño está constituido por dos fases: la fase NREM (non-rapid eye movement) y REM (rapid eye movement).

Dentro de la primera fase, NREM, se pueden distinguir cuatro subfases:

· Fase 1: Somnolencia. (Sueño ligero)

· Fase 2: Sueño Ligero. (Sueño ligero)

· Fase 3: Transición. (Sueño profundo)

· Fase 4: Sueño Delta. (Sueño profundo)

Terminada esta primera etapa, pasamos a la fase REM, cuando nos adentramos en el sueño.

Un buen descanso se da cuando tenemos los ciclos de sueño completo (NREM y REM terminados). Despertar en medio de la fase 3 del sueño, por ejemplo, nos generará la sensación de no haber descansado correctamente (pensaremos que nos faltaron horas de sueño y, en verdad, sólo fue no despertar en el momento indicado)

El despertar se tiene que dar en la subfase 1 y 2. Que se produce cada 70 o 90 minutos, aproximadamente. ¡De eso se encarga esta aplicación!

Justamente Sleep Cycle te pide que le digas a qué hora querés despertar, aproximadamente, y hace que la alarma suene en un rango de media hora anterior (teniendo en cuenta tu sueño liviano) Por ejemplo, si querés amanecer a las 8, la alarma sonará entre las 7.30 y las 8 hs, dependiendo el cálculo que la app haga de tu sueño liviano.

Otras funciones

Cuando actives Sleep Cycle debés tener tu teléfono conectado a la corriente, permitir el acceso al micrófono y colocarlo con la pantalla boca abajo.

Así, esta app te permite registrar:

-Cuánto tiempo estuviste en la cama

-La calidad de tu sueño (según cómo te hayas movido, hablado, roncado, etcétera)

-La actividad que tuviste (movimientos)

-Si roncaste, cuánto tiempo.

Además, te genera estadísticas de cuánto tiempo dormís semanalmente.

Funciones premiun

Esta alarma está disponible gratis para IOS y Android, pero cuenta con una función premium (gratis el primer mes, luego 30 dólares anuales) que permite:

-Ayuda para dormir (con música y técnicas de relajacion)

-Escuchar tus ronquidos en la noche

-Tomar notas de esa noche (como que estuviste nervioso, bebiste café, etc). Esto es para regular cómo tu estilo de vida afecta a tu sueño.

-Prever el clima, para también saber cómo el calor o frío te afecta.

-Medir y guardar tus pulsaciones todas las mañanas.

-sonidos y canciones extra o seleccionada de tu biblioteca, para amanecer.

-Registrar tu estado de ánimo al levantarte.

-Comparar tu calidad de sueño con otros usuarios de la app.

Otras aplicaciones similares: Absalt Easy Wakeup y Smart Alarm Clock Free.

Estas alarmas especiales harán un mejor despertar, conocer tu calidad de sueño y, lo más importante, mejorar tu productividad durante el día.