Perdé peso sin darte cuenta

  Existen muchas formas de distraer el cerebro para no pensar en comer. Acá te damos algunos tips:

1. Tomar un vaso de agua antes y después de cada comida.

1. Distraerte en los momentos libres para no pensar en comida, puedes recrear tu mente leyendo algún libro o realizando cualquier otro tipo de actividad.
2. No pienses en prohibirte algún alimento, esto puede causar más ansiedad.
3. Si trabajas jornadas largas y no tienes tiempo de practicar ejercicios, utilizá las escaleras en lugar del ascensor, esto ayudará a que tu cuerpo se mantenga más activo, levantarse un poco temprano y caminar algunas cuadras también puede funcionar. Evita en lo posible el sedentarismo.
4. Elegí platos pequeños al momento de servirte la comida, reducir la cantidad de lo que consumes es esencial.
5. Llevá un recipiente con agua y algunas frutas así evitaras comprar gaseosas o cualquier tipo de dulce cada vez que sientas sed o antojos.
6. No dejes de consumir alimentos por períodos largos sólo porque piensas que adelgazarás, esto puede causarle desordenes alimenticios y por ende llevarte a tener más ansiedad y tender a engordar rápidamente.
7. Consumir jugos naturales sin azúcar.
8. Comer balanceado.
9. Si vas al mercado comprá en proporciones pequeñas.

Estos consejos son fáciles de practicar solo tenés que proponerte a seguirlos y verás que en algunas semanas te sentirás mejor y sin esos kilos demás.