¿Cómo reducir la hinchazón en las piernas?
La hinchazón en las piernas es un problema que supera lo estético, puede que quien lo padece se sienta pesado y cansado.
Las causas que lo provocan pueden responder a distintos factores pero si se trata de edemas o retención de líquidos, existen formas de darse cuenta y luego solucionarlo:
1. Presione con los dedos en la zona de la tibia. Si pasa un tiempo hasta que la zona presionada vuelve a la normalidad, sería recomendable que comenzara a masajearse las piernas después de bañarse.
El sitio En Plenitud propone un drenaje linfático de un minuto, se trata de un masaje de piernas que puede hacerse después de tomar un baño:
1. Tómese la parte posterior de la pierna, justo por encima del tobillo; comience a subir hasta llegar a la parte posterior de la rodilla, masajeándose toda la pierna. Repítalo 5-6 veces en ambas piernas.
2. Masajéese la parte posterior de las rodillas.
3. Con los dedos en la parte posterior de la rodilla, masajéese la cara externa de los muslos, desde la parte posterior de las rodillas hasta la zona superior de los muslos. Esto contribuirá al drenaje del sistema linfático de sus piernas, entre las rodillas y la cadera.
4. Cuando la circulación linfática es imperfecta, las piernas empiezan a retener más líquido. Esto puede causar una considerable hinchazón en las piernas.
Mejor durante un baño de inmersión
Cuando usted toma un baño de inmersión la circulación de la sangre está en su mejor momento, por lo que el masaje tendrá mejores efectos.
Los beneficios de masajearse las piernas no se limitan a mejorar la hinchazón de las piernas; también sirven para tratar la sensibilidad al frío.
Cuidado: Si la hinchazón en sus piernas se relaciona con una enfermedad, eliminar la retención de agua causada por el edema puede ser difícil. En este caso, es recomendable consultar a un médico.