Comprobados por la ciencia: cinco beneficios de dormir sin ropa

Dormir sin ropa es habitual para más personas de las que pensamos. Muchos prefieren despojarse de las prendas para no sentir calor o simplemente para estar más cómodos y libres al acostarse. Lo cierto es que dormir desnudo tiene algunos beneficios para la salud de las personas. Conócelos a continuación. 

Por qué es mejor dormir desnudo

Para dormir bien y evitar trastornos del sueño como el insomnio, existen diferentes alternativas que procuran un buen sueño. En este marco aparece la tendencia de dormir sin ropa, la cual está relacionada con la temperatura corporal y exterior. Esto es así porque, al acostarnos, nuestro cuerpo regula la temperatura para adaptarse al entorno, lo que se conoce como termorregulación. Así es que se estima que la temperatura de una habitación para dormir bien debe estar entre los 19º y los 22º centígrados. Entonces, al dormir desnudos podríamos alcanzar esa temperatura más rápidamente. 

Beneficios de dormir sin ropa

Sea acompañado o solos, dormir desnudo implica ciertos beneficios.

Mejor calidad espermática:

Una investigación publicada en 2015 en la revista American Society for Reproductive Medicine reveló que los hombres que no usan calzoncillos para dormir, tienen niveles significativamente más bajos de ADN dañado en su esperma en comparación con los que llevaba calzoncillos apretados durante el día y por la noche.

La piel descansa:

En el sitio especializado en salud SELF afirman que “dormir desnudo puede dar un respiro a tu piel, aumentando su transpiración y ofreciendo más descanso a los tejidos”. Por esto es que las personas con piel atópica o piel especialmente sensible pueden beneficiarse de dormir desnudos.

Conciliar mejor el sueño:

Prescindir de la ropa en la cama permite que nuestro cuerpo baje su temperatura. Así es que es más fácil llegar a la fase del sueño REM y a nuestros ritmos circadianos para que nos durmamos antes, como explica un estudio publicado en PubMed.

Reduce el estrés, diabetes y enfermedades del corazón:

Al dormir desnudo es más probable que llegues al sueño profundo, lo que evitaría enfermedades a futuro como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares, que están relacionadas con un mal sueño. Además, "ayuda a reducir la producción de cortisol, aumenta la secreción de la hormona del crecimiento y equilibra la melatonina, lo cual contribuye a disminuir los niveles de estrés", según el Huffington Post.

Mejor relación de pareja:

Los científicos aseguran que el aumento de producción de oxitocina, la hormona del bienestar, al momento de sentir la piel del otro para dormir, beneficia la relación de la pareja.