La rutina de ejercicios de Kim Kardashian con la que consigue un cuerpo de infarto
No hay un momento del año en el cual no se hable acerca de Kim Kardashian, su célebre familia, sus marcas y proyectos, y hasta de sus polémicas. Pero, sin duda, el físico que mantiene la ‘reality chic’ a sus 41 años es uno de los motivos que provoca la curiosidad entre sus más de 331 millones de seguidores, quienes anhelan saber cada uno de sus secretos para conseguir ese cuerpo tonificado.
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En cada una de sus publicaciones de Instagram, Kim demuestra estar totalmente involucrada en el cuidado de su cuerpo, por lo que sigue dietas nutritivas y entrenamientos personalizados, enfocados en la tonificación de los músculos. Hace tiempo, que la propia influencer se encarga de subir algunas de sus rutinas preferidas que practica casi a diario.
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El entrenamiento de Kim Kardashian
En un compilado que Kim Kardashian subió meses atrás a Instagram, reveló cuáles son sus ejercicios favoritos para conseguir el cuerpo con el que conquista al mundo. En principio, la ex pareja de Kanye West practica 30 repeticiones de Hip Thrust por 4 series. El segundo ejercicio que se puede ver es el ‘banded kettlebell swing’, también conocido como el columpio de pesas rusas con bandas, el cual lo repite 20 veces por 4 series. Finalmente, la influencer procede a practicar sentadillas frontales, también haciendo 4 series con 15 repeticiones en cada una.
Se trata de tres ejercicios sumamente completos para entrenar, sobre todo, la parte inferior, incluyendo glúteos, piernas y la zona core. Aunque no es el único entrenamiento que Kim elige para mantenerse en forma, puesto que, en otra ocasión mostró su rutina ‘matutina’, primero ejercitándose sobre una stepmill, la famosa máquina de gimnasio para subir escalones y tonificar glúteos y piernas.
Luego, la protagonista de ‘Keeping Up With The Kardashians’ no dudó en exhibir cada uno de los accesorios que no pueden faltar en cualquier rutina de entrenamiento: una esterilla, un balón medicinal y un trampolín. El último es, indudablemente, el accesorio preferido de Kim puesto que lo utiliza a diario. "100 abdominales con trampolín", escribió la influencer en historias de Instagram, al revelar la imagen del trampolín. De esta forma, la hija de Kris Jenner dejó en claro que, para conseguir un físico tonificado como el suyo, se requiere de mucha entrega y fuerza de voluntad para dar todo de sí en el entrenamiento.
Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.
