Emilia Mernes y un look para entrenar que sorprende: qué se pone
Emilia Mernes es una de las cantantes más relevantes de la actualidad en Argentina y en el mundo de habla hispana en general, por sus exitosas canciones. Así es como siempre sus posteos en redes sociales tienen muchas repercusión, hecho que ocurrió con su reciente historia de Instagram.
La artista se mostró desde un ascensor en cuyo espejo decidió tomarse una foto, con un look deportivo y una botella de agua en sus manos, lo que evidenció que recién llegaba de entrenar. Sin lugar a dudas, para poder rendir en sus exigentes conciertos, Emilia necesita una rutina de ejercicios en sus jornadas diarias.
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Su look llamó la atención de los fashionistas y de los periodistas del mundo de la moda por la simpleza de la joven intérprete de "La original". Total black fue el tono elegido.
La cantante lució un top en tonos negros con un short ajustado al cuerpo en un género súper cómodo y flexible, ideal para mover el cuerpo sin molestias. Se trató de una reconocida marca de ropa deportiva, a la que Mernes etiquetó en su posteo.
Rutina de ejercicios completa y básica
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Calentar: realizar 5-10 minutos de calentamiento con movimientos suaves, como caminar o saltar la cuerda, para preparar el cuerpo para el ejercicio.
Hacer sentadillas: bajar las caderas como si fueras a sentarte, asegurándote de mantener las rodillas alineadas con los pies. Realizar 3 series de 10-15 repeticiones.
Ejecutar flexiones de brazos (push-ups): apoyar las manos en el suelo, mantener el cuerpo recto y bajar el pecho hacia el suelo. Realizar 3 series de 8-12 repeticiones.
Trabajar abdominales: acostarse sobre la espalda, doblar las piernas y elevar el torso hacia las rodillas. Hacer 3 series de 15-20 repeticiones.
Fortalecer las piernas con zancadas: dar un paso largo hacia adelante, bajar las caderas hasta que ambas rodillas estén en ángulo recto. Realizar 3 series de 10-12 repeticiones por pierna.
Estirar: dedicar 5-10 minutos a estirar los músculos principales, como los cuádriceps, los isquiotibiales y la espalda, para aumentar la flexibilidad y prevenir lesiones.